骑行是一项既健康又有趣的运动，对骑行环境的了解和控制是成为优秀骑行爱好者的关键所在。本文就为大家介绍成为优秀的骑行爱好者应该掌握的技巧和注意事项。
技巧篇
骑行姿势关键。要注意挺胸抬头，俯身前行，放松肩膀，进行有节奏的呼吸，将体重均匀地分布在车座和车把上，这样可以避免经常性的水泥路和不平坦路面上的颠簸。在上坡或下坡时，适当调整车重，提高或降低车座高度，可以更好地平衡车身，避免摔倒。
骑行适量饮食。在平时的骑行中，要坚持适量饮水，保持身体水分平衡，但是大餐在骑行前就要避免。骑行前一小时，可适量进食高碳水化合物的食物，能为身体提供充足的能量，但是过量食用会影响骑行的质量。
骑行路线安排。更改骑行路线，避免单调化的形式，选择崎岖而有挑战性的路段，可以增加骑手的技艺，同时也减少骑行的疲劳感。
注意事项
切勿不戴头盔。骑行要带上头盔，减轻头部受伤的风险，还要穿上安全衣服，确保身体的保护，同时要熟悉交通标志，保证自己的安全。
不超速。切勿超速，应该寻找合适的骑行速度和频率，切勿逞强，保持舒适的骑行状态。
保养自己的自行车。骑行前要检查自行车机械部件，确保无松动及损坏，拆卸与清洗和润滑，虽然时间会比较耗费，但是这样会更加保障自己的安全，不会发生在路上因车子故障的情况。
