一文详解中国传统武术：56式陈式太极拳

56式陈式太极拳，又称陈式太极拳27式，是太极拳一种。56式陈式太极拳是调整抗病能力、增强体质与延年益寿的极佳体育运动，对心脑血管病、腰椎病和风湿病患者有一定的治疗作用。陈式太极拳于17世纪中期在河南陈家沟创始，至今已有近400年的历史。

陈式太极拳是具有中国传统武术特色的一种太极拳流派，其动作简单、连贯，缓慢平稳。陈氏太极拳强调气沉丹田，动静相合，以柔克刚。

据专家研究，陈式太极拳不仅能改善身体素质，还能启迪智慧，提升个人修养。尤其适合中老年人，不仅可锻炼身体，也有很好的健身效果。