姨妈来了，大家是否都有一些食欲的变化呢？很多女性都会在这段时间想要大口品尝自己平常喜欢的零食。巧克力，在这其中是一个不可或缺的存在。那么，来月经可以吃巧克力吗？
答案是，可以吃巧克力。但是这个巧克力的种类和数量，就需要女性朋友们自己好好控制了。
首先，我们来说说为什么巧克力会成为女人来例假时的必备零食。巧克力含有的镁元素可以缓解疲劳和焦虑，满足情感上的需求，从而缓解经前综合征等因姨妈到来造成的不适症状。
其次，选择巧克力的种类也需要注意。黑巧克力中的可可含量较高，有15%至20%的可可，而且其中含有丰富的烟酸、镁等元素，有助于更好地缓解疲劳、镇静安神，此外黑巧克力体积相对较小，不会为身体带来过多卡路里和糖份，也不会使已经出现的生理痛苦更加严重。
最后，也是最关键的，注意巧克力的数量。适量的食用，可以帮助我们缓解压力，增强愉悦感，但是过量的食用，会让我们摄入过多的热量和糖分，容易造成体重过重、心情烦躁等不适反应。
所以，来月经可以吃巧克力，选对了热量、选对了品种、控制好了数量，更让我们在例假来时，掌握一种愉悦的情绪调节方法。
