苹果是很多人常吃的水果，因为它有很多的营养成分和美味口感，而且非常方便携带食用。不过，对于想要减肥的人来说，苹果热量究竟高不高是一个非常重要的问题。有人在网上发帖说苹果热量不低，但是具体多少却没有给出数据，这就有些误导人了。那么，苹果热量究竟有多高呢？接下来，我们来一探究竟。
首先，来看一下苹果的热量含量。苹果的热量一般是每100克含有50~60千卡热量，这个数量与很多其他的水果相比较而言并不算很高，所以或许可以说苹果热量不高。但是，也不能因此完全忽略了它的热量。
其次，我们要看到的是，虽然苹果热量算不上很高，但是它的纤维含量却非常丰富，这对于减肥来说是非常有帮助的。一方面，它的纤维含量高可以增加饱腹感，让人在吃了苹果之后不那么容易感到饥饿；另一方面，含有丰富纤维的苹果可以促进肠胃蠕动，加快排便，排出多余的废物和毒素。
最后，需要提醒大家的是，虽然苹果热量不高、且含有丰富的营养成分，但是如果你在减肥期间仍旧过量食用苹果，同样会增加你的热量摄入，导致减重失败。所以还是要根据自己的具体情况来判断，适量食用苹果才是明智之选。
苹果热量的高低并不是非常高，但是也需要注意适量，避免过量食用影响减重效果。吃苹果还要根据自身情况来判断，如果要减肥，就要注意摄入总的热量含量，不能只看某一种食物的热量含量而忽略了整体热量的情况。
