多吃白开水有助于舒缓胀组词，远离胀气困扰！

胀组词，是指身体内部存在的一种毒素团块，其主要特征为发生在消化道或食管，症状表现为不适、胀气等，严重时还会出现恶心、呕吐等问题。胀气困扰可以影响生活品质，那么应该如何远离这个烦恼呢？

专家指出，多喝白开水可以有效舒缓胀组词，从而达到减轻胀气症状的效果。因为白开水可以促进胃肠道的蠕动，增加肠粘液的分泌，使胃肠道内的渣滓排出，减少气体产生，防止胃液、胆汁的反流等。

除了多喝白开水，专家建议平时可以适量选择易消化、易吸收的食物，少食高脂、高油、高热量、高纤维的食物，同时注意饮食规律和多运动，积极调节心态，减轻压力，从而保持身体健康。