黄酮的作用：预防癌症、心脏病和骨质疏松等多种疾病

黄酮是一类常见于植物中的化合物，是一种天然的抗氧化剂。据研究显示，黄酮可以降低患上癌症的风险，预防心脏病和血管疾病，对骨质疏松和更年期综合症等疾病也有一定的预防作用。

黄酮多存在于水果、蔬菜、豆类、茶叶等植物中，尤以香橙、柠檬、苹果、蓝莓、菠菜、胡萝卜、大豆等为富含黄酮的食物。建议人们在日常饮食中要增加这些植物食品的摄入量。

此外，黄酮还能够减轻皮肤损伤的程度，促进伤口的愈合。黄酮具有缓解过敏症状，减少过敏发生的可能性等作用。

黄酮具有多种保健作用，对健康的维护非常有益。