晨间日记作为一种有着百年历史的习惯，近年来却逐渐被人们忽视。但这种习惯会给我们的生活带来很大的改变。繁忙的工作与生活，常常让我们失去自我，容易焦虑，困惑，比如亟需解决问题等。此时这个小技巧就有它的好处了，它可以帮助我们留下生命中的点滴，以及那些我们想做的事情，打定目标，静下心，提高心智的清晰度，从而带来高效率的生活。
晨间日记有三个潜能：1.协助我们找到自己；2.促进创造力；3.促进心智清晰度。
首先，写下的每一个字或句子都是我们自己的，是属于我们的东西，代表了我们想法的一部分，这样的写作方式可以帮助我们找到自我，并加深我们对自己的理解。其次，晨间日记不一定要写出完美的文章或是句子，而是记录下自己的感受和心情，从而在逐渐提高自己的语言能力的同时，增强自己的创造力。最后，晨间日记也有助于我们提高心智的清晰度，把最初的困惑和焦虑写下来，逐渐梳理成一份清晰的计划，让我们更明了自己应该做什么，从而提升工作和生活的效率。