根据最新的研究，睡眠质量才是关键，四小时睡眠法并不能让人精神焕发。在如今快节奏的工作中，很多人都选择了四小时睡眠法，以此来追求效率和生产力。可是作为一种不正常的睡眠习惯，它并不利于身体健康和睡眠的质量。
而据专家建议，要想睡得更好，保证7-8小时的高质量睡眠是最为重要的。对于普通人来说，只有保证睡眠的质量才能提高工作效率和精神状态，而把时间浪费在刷晚点和凌晨四点起床的人价值，相对来说会更低。
因此，大家在追求生产力的同时，也不能忽视身体健康和睡眠质量，学会保证足够的睡眠时间，从而保持更好的工作状态和精神状态。
