枕边书：助你睡眠，送你健康

枕边书一直被誉为“睡前读物”，其作用不仅仅只是安抚心灵的功效，更是一种促进健康的方式。 经过专家的研究，不少人都是在看枕边书的过程中逐渐培养出了良好的睡眠习惯，并且取得了很好的效果。

枕边书是指在床头放上一些适合于晚上阅读的书籍，这些书籍以清新、平淡、润泽并且富有启发性的内容为主，以让读者在入睡前放松身心，消除负面情绪，穿如美好的梦境为目的。

听说许多人把枕边书当作一位陪伴自己入睡的好朋友，这也是一种非常健康的睡眠方式。推荐几本适合于枕边的书：《羊皮卷》、《苏菲的世界》、《红楼梦》、《人类简史》、《小王子》等。在健康的性质上，枕边书能保证睡眠的质量，有效预防失眠、抑郁和焦虑症等疾病。