据统计，超过70%的人在做梦时都会梦到各式各样的场景，而在这些场景中，有些噩梦会让人倍感煎熬，难以释怀。但就算再难受，也要记住——三类噩梦千万不能和家人说。
第一类：担惊受怕型噩梦
这类梦境中，被恶人追赶或险象环生的场面会让人十分害怕，但这里面的元素实际上都来源于我们日常生活的经验，例如被追赶的是我们生活中的上司、亲戚等人，无法逃脱的环境来源于我们熟悉或者曾经生活过的地方。这些场景如果告诉家人，不仅会让家人感到担心，也会让他们产生不必要的疑虑和恐慌。
第二类：不幸预警型噩梦
这类噩梦通常表现为家人或自己出现不幸的场面，如父母生病、车祸等，往往让人感到十分悲痛。但是，这样的噩梦并不一定代表真实的预兆。因此，与其将自己的焦虑和担忧转移到家人身上，不如冷静分析，从自身和家人的生活习惯、健康状况等方面入手，规避风险，预防不幸的发生。
第三类：稀奇古怪型噩梦
这一类噩梦表现为奇怪、怪异的场景，使人感到惊奇、煎熬等。但这些梦境往往与现实世界毫无关联，只是大脑中一些无意义的信息碎片，不具备任何预兆、启示的意义。因此，即便想告诉家人，也不妨笑着说出来，一起分享那些奇怪的经历。
总而言之，能不说就不要说，如果需要寻求帮助解梦，最好找一位具备相关专业知识的人士，或者到正规的机构求助。平常规律作息、保持心情稳定、注重健康饮食、增强身体锻炼等方式，才是最有效的消除噩梦、保持身体健康的方法。