内疚是指因为自己的言行或行为而感到愧疚和不安。内疚是一种负面情绪，有时会伴随着自责、后悔、羞耻和恐惧的感觉。对于大多数人来说，内疚是一种正常的情绪体验。它们可能是临时的，也可能是长期的，这取决于事件、人物和社会及文化背景。
内疚的根源通常来自于我们的行为，可能是我们对他人不当的行为或过失，也可能是我们觉得我们没有做到应该做的事情。这种情感可能是我们对我们行为的后果感到不安，或对我们对他人的影响感到担忧。内疚感可能会影响我们与他人的关系，引发内疚的事件越严重，内疚的强度越大。
当我们感到内疚时，我们可以尝试采取以下措施：首先，我们需要承认自己是有错的，并为自己的行为负责。其次，我们需要尽可能地弥补我们的过失，并努力避免以后再犯同样的错误。最后，我们需要谅解自己，并意识到每个人都会犯错，有时我们需要给自己一些时间来恢复，并慢慢学会原谅自己。
内疚是一种自我反思和同情的表现。它不必总是负面的，它可以让我们更加谦虚和关心他人。当我们意识到我们的行为可能会伤害到别人时，内疚感是一个正常的情绪反应。让我们正视我们的过错，努力弥补我们的过失，这样我们才能成长、进步。