烦躁的意思是什么？原来你的情绪早已失控

在现代社会中，随着生活水平的日益提高，人们承受的压力越来越大，许多人常常感到烦躁不已。那么烦躁的意思到底是什么呢？简单而言烦躁就是一种消极的情绪体验，由于在某些方面达不到自己的期望，造成了一种心理上的不适，进而引发身体上的一些不适。

烦躁常常是一种无法控制的情绪，人们常常对周围的事物产生消极的情绪，表现在行为上就是情绪失控，产生暴躁、不耐烦等情绪。而引起烦躁情绪的原因也多种多样，比如 工作压力大、生活重复乏味、人际关系难以处理等等。有时，体内荷尔蒙的波动也是导致情绪失控的原因，比如月经期。

怎么样才能舒缓烦躁情绪呢？直接面对问题并不是最好的方法，有时候稍微放松一下，转移注意力，亦或与身边的人倾诉都可以有效缓解烦躁。除此之外，一些放松技巧，如沐浴，在户外走走等，也是有效缓解烦躁的方法。

烦躁是一种在现代社会中非常普遍的情绪体验，抵抗烦躁需要我们内心足够强大，同时我们也可以通过换位思考，以换个角度看待周围的事情，积极面对自己的情感体验。