站桩是太极拳练习的基本功之一，也是普及率最高的练习方法之一。然而，许多人在练习站桩的过程中往往不知道该如何调整自己的姿势，造成练习效果不佳。
下面为大家介绍站桩的正确姿势：
1. 腰杆要挺直。站立时肩膀、臀部、脚跟三者要对齐，然后腰杆一定要挺直，不要前倾或后仰。
2. 双腿微曲。站立时双腿要微曲，即稍微弯曲，而不能翘起。
3. 手部姿势正确。站桩时手臂自然下垂，肘部微曲，手掌朝上，不能有意识地去调整。
4. 呼吸要自然。站桩时要放松，呼吸要自然，不能强行调节。
正确的站桩姿势可以更好地锻炼全身的肌肉，提高身体的协调性。只有站姿正确，才能达到更好的效果。
