血氧低，如何提高血氧饱和度？

血氧低是指血液流经肺部时，血氧饱和度小于正常范围。这种情况会导致身体缺氧，严重时甚至会危及生命。那么，我们该如何提高血氧饱和度呢？下面就来分享几个小技巧。

1. 呼吸操练

深蹲并保持10~20秒，再站直。这样可以提高肺活量，并让肺部有更大的吸氧面积，从而增加氧气进入肺部并被吸收的数量。

2. 运动

适当运动可以增加呼吸的深度和频率，帮助肺部更好地吸收氧气，同时提高心脏和肺的功能，从而增加血氧饱和度。

3. 增加户外活动

户外活动可以让人更多地接触到自然的气息，同时可以更好地放松身心，增加肺活量，增强身体健康。

4. 护理喉咙

保持喉咙的湿润可以缓解气管炎等引起的不适症状，减轻喉咙的疼痛感，从而帮助您更好地呼吸并增加血氧饱和度。