热得像什么？多吃这样食物有助缓解炎热

最近，气温一直居高不下，许多地方可谓热得像什么。对此，不少人都会面临着中暑、失眠、食欲不振等问题。其实，我们可以通过饮食来缓解炎热的感觉。以下这些食物都具有降温清热的作用，可以多吃一些哦！

西瓜

这是夏天里最常见的水果之一，味道也非常清爽，除此之外，西瓜还具有解渴、降温清热的作用，而且脆嫩可口，非常适合消暑。

橙汁

橙子是一种富含维生素C的水果，多吃可以帮助增强免疫力，并且还可以清热降温，不妨在炎炎夏日享用一杯自制橙汁。

绿豆

绿豆用途很广泛，既可以煮汤，也可以做甜品，效果都很好。绿豆有清热解毒、降火止渴的作用，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，是夏季消暑佳品。

黄瓜

黄瓜汁可以降温解暑，而且还可以美容养颜，含有丰富的水分和微量元素，对皮肤有很好的保湿作用。

除此之外，还有菊花茶、荷叶、凉粉等食物也都有很好的降温清热作用，大家可以根据自己的喜好和需要进行选择。记得在炎炎夏日里保持良好的作息和饮食习惯，度过一个健康又愉快的夏天！