奶茶是现在很多年轻人都喜欢的一种饮品，有甜度适中、口感丰富、夏天喝凉爽、冬天喝暖胃等诸多好处。而对很多爱喝奶茶的人来说，除了口感和口味，最关注的就是奶茶的热量了。那么一杯奶茶的热量真的很高吗？　　首先我们需要知道，喝一杯奶茶的热量高低与里面的配料不可或缺。比如在奶茶中添加糖、珍珠、布丁等配料，会大幅增加奶茶的热量，每份配料含糖量及脂肪含量都非常高。大多数奶茶店的标准热量都在200kcal左右。而且如果你点加糖饮品，不同的品牌加糖热力值不同，一杯珍珠奶茶大概为300-500kcal，而一些芒果等特调的草莓奶茶还可能突破500kcal　　如果你对自己的身材有一定要求，不妨意识到这个问题。那么如何才能喝到热量更低、良心的奶茶呢？可以选择在店里购买不加糖或者少加糖的奶茶，并注意配料是否会增加热量。同时饮茶也有技巧，不想喝高热量的奶茶，不妨把杯底的糖浆放在上面搅拌均匀，然后尽可能多地吸出糖浆就好啦。另外可以选择不加珍珠、布丁等配料，或者选择更低热量的配料，比如椰果、植物蛋白等。　　总的来说，一杯奶茶的热量是根据你选的奶茶店、你选的品牌、你选的奶茶口味以及你选择的配料而定的。如何选购良心奶茶就看你啦。如果想要摄入更少热量，也可以在奶茶店里选择其他茶类饮品。