如何有效地预防脚趾甲长进肉里？

长时间穿着过紧的鞋子会导致脚趾甲长入皮肤内，引起脚趾甲内生长，严重甚至会出血感染。为了预防这种情况的发生，应该注意以下几点：

1.选购合适的鞋子。穿鞋时应选择大小合适的鞋子，尤其是鞋头部分，应该有一定的宽松度，这样脚趾就会有足够的空间摆动，不会长入肉里。

2.修剪脚趾甲。脚趾甲无论在长度还是形状上都要注意修剪，切勿过长或是过短，否则极易引起长入肉里。

3.注意日常保护。避免进行过激的运动，尤其是踢球、踢毽子等运动，在使用割草机、电锤等工具时要戴好保护鞋，以免出现意外伤害。

4.保持足部干燥。夏季高温多湿，容易滋生真菌感染，尤其是脚底部位，应注意保持干爽，使用防汗露。

在日常生活中要注意脚部卫生，坚持定期修剪脚趾甲，保持足部清洁，每天用温水浸泡双脚，除臭又保健。