多血质分析：这些习惯你中了几条？

多血质指的是身体内分泌物质过多，多为雌性激素，常见症状为体毛增多、皮肤油腻、痤疮、内分泌失调、月经紊乱等。随着生活水平的提高，多血质的人群也越来越多了。下面我们来讲一下，多血质的主要原因和习惯：

饮食习惯

多血质与不良饮食习惯有很大关系，如爱吃炸腐竹、牛肉、甲鱼、鸡、鹅、鸭等会使多血质症状加重的食物。建议饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类等食物。

生活习惯

长期缺乏运动，长时间保持一个姿势，都会导致多血质症状加重。建议适当进行有氧运动和拉伸锻炼，每天保持8小时充足的睡眠时间，同时要保持心情舒畅。

其他习惯

健康的睡眠习惯和良好的情绪对缓解多血质症状有很大帮助。另外，要适当减轻压力，长期处于高压状态会导致身体分泌过多的激素。