你是否知道这个英文单词可以形容你懒散的状态？

你是否有那种不可抗拒的懒散状态，感觉自己有时控制不住自己的身体？这个懒散状态的英文单词是procrastination，意思是故意推迟或拖延。

当你有很多工作要做，但是总感觉没有什么紧迫感，就容易感到没有动力去开始工作。这个状态就好像你的大脑和身体不配合，不能实现你的计划。这就是拖延的状态，是很多人都有的体验。

各种社交媒体，电视等随时能够满足我们的不断渴望，但这些东西也会让我们分散注意力，减少专注力，让我们的大脑在空虚而无聊的状态下漫无目的地徘徊，在这种情况下，我们会忘记我们原来的计划，也没能够完成我们的任务。

所以，该如何摆脱这种懒散状态？第一步是要认识到这个问题存在，并尽可能减少像社交媒体、电视这些分散注意力的媒介对我们的影响。第二步是制定一个明确的计划，尽量避免拖延。分解任务为小目标，每完成一个小目标就会更容易一步步实现自己的计划。