这些芝麻的功效与作用你一定要知道

芝麻是一种既营养丰富又口感适宜的食材，拥有丰富的营养成分和多种功效及作用

首先，芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，对于调节血脂，预防心血管疾病有很大的帮助。芝麻还有明目益智的功效，对脑神经系统、胃肠道有很好的保健作用。

此外，芝麻中的大量钙质和矿物质，可以帮助我们缓解经常出现的手足抽筋，同时还可以对抗骨质疏松，具有很好的强身健体作用。

最后，芝麻中的多种维生素和蛋白质，不仅可以增加食欲，还可以提高身体免疫力，帮助我们提升生活品质。