夏季气温高，易感受热干燥、口渴、头痛等不适。今天小编给大家分享一些清凉解热的护理方法，让你在炎炎夏日中健康度过。
首先，夏季要多饮水，保持水分。如果工作或者户外运动既要当心中暑，还要注意汗液排出，多喝水， 有助于排出体内废物和多余的溶质。有机会可以泡些清凉消暑的中草药，如菊花、金银花、薄荷、柠檬、草莓、绿茶等。
此外，夏季要尽量避免暴晒，防晒措施很重要。尽量在室内活动，选择衣物淡色，透气性好的，还要擦上防晒霜或者戴宽檐帽子，最好避免中午时段到户外。
在日常饮食上，应多吃清凉解暑的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、冬瓜等，多吃海鲜也有助于调节体内酸碱度。此外多吃富含维生素C、E、B和钙、锌等微量元素的食物，有助于疏通毛孔、改善皮肤水分和状态。
一些日常细节也需要注意，如洗脸用凉水，避免太阳暴晒过久，避免连续驾车或长时间看电脑等。夏日有晴天，是享受热带风味的绝佳季节，千万不要错失好时光。
