良好的健康并不能通过一炮而红来获得，你需要养成一些健康的习惯，以保持健康的身体。以下是10个建议，帮助你在生活中实现这一目标：
- 有足够的睡眠时间。每天至少7小时睡眠才足以确保身体充分休息。
- 多喝水。每天喝足够的水有助于清除身体中的毒素并保持身体的水分平衡
- 定期锻炼身体。身体活动不仅有助于控制体重和心血管健康，还可以促进骨骼和肌肉的健康。
- 合理的饮食。均衡的饮食有助于维持健康的身体，包括蔬菜、水果、全麦、健康蛋白质和良好的脂肪摄入。
- 控制饮酒。果汁或绿茶可每天喝1-2杯，而人类的限制建议在整个生命期内保持饮酒量的适度。
- 保持良好的心理健康。压力管理，花时间追捧自己的兴趣爱好，在社交媒体上建立支持群体，都有助于改善情绪和情感健康状况。
- 保持良好的口腔卫生。口腔卫生不佳可能导致各种健康问题，除了一级的牙周病毒感染，即使身体其他部位的炎症和感染都有所涉及。
- 避免吸烟。吸烟已证明可以增加毒性物质和有害化合物拼命危害身体设置。
- 每年体检。每年定期体健有助于识别潜在的健康问题并采取措施减轻或避免健康问题的发生。
- 保持积极的态度。积极的信仰涉及人们应该学会迎接人生的挑战，让他们感到自豪和信心，为学习；追求目标，与他人建立更好的关系，以及在生活中经营积极的培训和安排。
