现今的生活节奏快，有时为了省时间，我们会在早餐时把常见的食材搭在一起，如豆浆和鸡蛋。那么，豆浆和鸡蛋真的能一起吃吗？
对于这个问题，营养师的回答是可以。因为豆浆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，而鸡蛋则富含优质蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养元素，两者搭配可以相互补充营养成分，让身体健康。
但是需要注意的是，在搭配食用时应注意量的控制，建议控制每天摄入的鸡蛋数量，不要超过2个。此外，对于易过敏、胃肠功能不良及大量食用会引起腹泻的人群，不一定适合食用这样的搭配。
如果你在早餐时选择豆浆和鸡蛋这样的搭配，是完全没有问题的。不过，千万不要忽略食物的多样性和均衡性，每天需要摄入来自各类食物的营养成分，才能保证身体健康。
