使我不得开心颜，让你【使我不得开心颜】的三个动作！

我们都希望自己能够快乐，但生活中难免会有一些烦心事让我们烦心不已，让我们不得开心颜。那么，有没有什么办法能够让我们摆脱烦恼，重新找回快乐心情呢？下面介绍三个有效的方法：

1. 做自己喜欢的事

找一些自己感兴趣的事情来做，有助于缓解负面情绪。看电影、听音乐、画画、做饭、逛街、运动等等，都可以让我们找到乐趣，让我们的心情变得积极快乐。

2. 适当的运动

适当的运动能够让我们的身体健康，心情愉悦。例如散步、跑步、跳舞、瑜伽等等，都是不错的选择。运动可以帮助我们释放负面情绪，让我们重新找到心灵的平静。

3. 和朋友聊天

和朋友聊天，分享自己的心情会有助于缓解压力。如果不想和朋友聊天，那么可以写日记或者说说话来宣泄自己的情绪。纸笔和手机都可以成为我们的朋友。在和朋友聊天的时候，可以谈论一些有趣的话题，让自己感受到温暖和快乐。

让烦心事远离我们，让自己重新找到快乐和幸福吧！