活性氧化镁——不可或缺的健康小助手

大家好，今天小编给大家介绍的是活性氧化镁。

活性氧化镁是一种具有机体营养必需的微量元素，它与多种酶和蛋白质有紧密的关系，是生命活动及代谢的重要调节因子。

活性氧化镁的作用主要体现在以下几个方面：

1. 维持神经系统和肌肉的正常功能，调节神经肌肉的舒缩；

2. 参与细胞的能量代谢，促进新陈代谢；

3. 维持骨骼的正常生长和发育，尤其对婴幼儿的生长发育十分重要；

4. 调节心血管系统，降低心血管疾病发生的风险。

不得不说，活性氧化镁在维护我们的健康方面起着重要作用。然而，现今饮食结构单一，食物种类受力农药的影响而缺乏这种微量元素，所以我们需求从其他方面来摄取到足够的活性氧化镁。日常摄入深色蔬菜、坚果、豆类、海鲜等食物，可以有效地帮助我们补充活性氧化镁。此外，我们还可以选择活性氧化镁的保健产品，成年人的日常摄入量为250-300mg左右。