过午不食是近年来流行的一种健康饮食方法。指的是在中午之前吃饱，到了下午就只吃些水果、蔬菜、酸奶等轻食。因为据说不吃主食能减少一些热量，从而达到减肥的效果。但是这种方法真的值得一试吗？
其实，不吃主食的确能减少一些热量，但是这种方法减肥效果并不如人意，主要原因是过午不食后身体容易出现低血糖，导致精神不佳、头晕目眩，对身体健康不利。此外，过午不食也会令身体缺乏必要的营养，影响身体的正常代谢、生理功能，最终影响免疫力，反而不利于身体健康状况。
所以，如果你考虑用这种方法减肥，不妨试试晚餐吃得少一些，但是最好不要完全不吃主食，也要合理搭配食物，不要偏食。坚持运动也是减肥的重要方法。