水晶症是指因为身体内钙的沉着过多，导致体内出现结晶而引发的疾病。造成水晶症的原因主要有两个：一是饮食不当，过多摄入含钙高的食物；二是不运动，导致钙离子不能顺利流动。
具体而言，经常摄入海鲜、豆制品、坚果等高钙食品，就会增加患上水晶症的风险。同时，缺乏运动、肥胖、长期禁用某些药物等也是引发该疾病的原因之一。
为了预防水晶症，我们应该保证饮食多样化，避免过度偏食。此外，注意运动和体重控制也很重要。如果发现自己出现了尿路感染等症状，应及时就医，不要久病不愈。
水晶症虽然不是很严重的疾病，但却给我们的身体带来了很大的负担。只有在日常生活中注意自己的饮食和运动才能有效地应对水晶症，减轻身体的负担，增强身体的抵抗力，让我们的身体更加健康。